produkty na redukcje

Napisałem bardzo konkretnie że nie mogę tego przejeść, stąd pomysł na bulka. Dieta jest oparta o produkty jak najmniej przetworzone takie jak ryż, ziemniaki, kasze, mięso drobiowe, wołowe, warzywa itd.. To czy ktoś jest w stanie przejeść czy nie pewną ilość kalorii jest sprawą indywidualną. Co do porad w układaniu diety to bardzo dziękuję ale nie [...]

Elementem decydującym i strategicznym w kontekście utraty wagi jest ujemny bilans kaloryczny. Natomiast, aby to jeszcze ułatwić, warto stosować produkty o umiarkowanym wpływanie na wydzielanie insuliny. Niestety do tej ostatniej grupy nie można zaliczyć pieczywa tostowego. Niestety jest to produkt wysoko przetworzony, który szybko się trawi. [...]

[...] diety modyfikować, ale trzeba sobie ustawić jakiś punkt wyjścia. Na początek przyjmij 30% kalorii z białka, 15-20% z tłuszczy i reszta z węglowodanów. Postaraj się, żeby produkty były jak najmniej przetworzone i zróżnicowane. Organizm nie lubi za bardzo monodiety. Sama właściwie dobrana dieta przyniesie z pewnością efekty, ale jeśli dodasz do [...]

[...] fajką, bolącymi stawami i wiecznym marudzeniem, że trzeba go żałować bo on redukuje %-) a prawda jest taka, że mozesz jesc i nawet tyle co kobieta pod warunkiem, ze jesz produkty wartosciowe, sycące, bogate biologicznie i nie będziesz ani glodny, ani slaby, ani przygnębiony dietą...od czasu do czasu zjadajac wieksza ilosc jedzenia wciąż [...]

[...] ale czesc substancji dziala synergicznie na wzrosto poziomu tescia/jako inhibitor aromatazy/czesc obniza apetyt/czesc powoduje szybsze spalanie tkanki tluszczowej -> wiec produkty bardziej wskazane na redukcje/rekomp! niz w okresie budowania masy. Postaram sie na dniach wrzucac info dotyczace poszczegolnych substancji - o czym pisalem - na [...]

[...] kisiel. Więcej płynów - z 5-6l Urosept, forskolina dla ułatwienia filtracji przez nerki, wit C Sprawdzić poziom żelaza, ferrytyny, transferyny. Jak za wysokie to ograniczyć produkty bogate w żelazo i wszelkie suple promujące krwiotworzenie. Teraz będę redukował, zrobić mostek? Jeśli tak, to jakie dawki test cypio dać na week? 200 lub 250mg [...]

[...] pitolą i nie możesz ich naprawić profilaktyką to robisz mostek, a nie chodzisz z sercem pompującym kisiel. Więcej płynów - z 5-6l Urosept, forskolina dla ułatwienia filtracji przez nerki, wit C Sprawdzić poziom żelaza, ferrytyny, transferyny. Jak za wysokie to ograniczyć produkty bogate w żelazo i wszelkie suple promujące krwiotworzenie.

[...] kisiel. Więcej płynów - z 5-6l Urosept, forskolina dla ułatwienia filtracji przez nerki, wit C Sprawdzić poziom żelaza, ferrytyny, transferyny. Jak za wysokie to ograniczyć produkty bogate w żelazo i wszelkie suple promujące krwiotworzenie. Ta witamina C to akurat głupi pomysł bo wzmaga wchłanianie żelaza a przy takich parametrach nie jest [...]

[...] ubocznym tych diet są ubytki masy mięśniowej, a nie jak byśmy chcieli spalenie tłuszczu. Zmniejszenie chęci na spożycie alkoholu i słodyczy. Zmniejszenie łaknienia na produkty słodkie oraz alkohol częściowo można wytłumaczyć efektem stabilizacji poziomu cukrów we krwi. Badania na alkoholikach dowiodły, że 2-3 gramy glutaminy, podawane 3 [...]

[...] ale wtedy byłabym słabsza i nie miałabym siły na treningi. Dlatego też tak bardzo zainteresowałam się dietą wysokobiałkową. Wolę dokładnie analizować co jem i tak dobierać produkty abym miała siłe na treningi oraz abym efektywnie spalała tkankę tłuszczową. Troszkę się rozpisałam a moje pytanie brzmi ile gram białka na kg powinnam zjadać przy [...]

[...] tempie ulepszyć sylwetkę. Bez nich nie zrobiłbym tego co udało mi się wykonać w tak krótkim okresie czasu. Suplementy działają i mają naprawdę wysoką jakość. Te testy oraz produkty dały mi wielką motywację oraz chęci do ciężkiej pracy. Każdy trening to była dla mnie tak naprawdę przyjemność(nawet nogi). %-) Z treningu na trening było coraz [...]

[...] Dobre odżywianie to połowa sukcesu. Człowiek w tym wieku nie powinien mieć jeszcze ścisłej diety,ale powinien odżywiać się odpowiednio, jeść jak najmniej przetworzone produkty, nie pić "kolorowych" napojów, trzymać się jak najdalej od wszelkiego rodzaju fast foodów, dziecko nie powinno też przesadzać ze słodyczami.Bardzo ważne [...]

[...] redukcje to z reguły rezygnuje całkowicie z cukru, co by się odzwyczaic od tego smaku i nie kombinowac. Tak samo ludzie dalej myślą o tłuszczu, który też jest "zly", a produkty powinny być Light. a wg mnie wszystko zależy kto ma jaką redukcję i jakie makro, wybierzesz miód i daktyle przy 50g węgli? bo ja wolę jednak ryż albo ziemniaki ;-) [...]

[...] redukcje to z reguły rezygnuje całkowicie z cukru, co by się odzwyczaic od tego smaku i nie kombinowac. Tak samo ludzie dalej myślą o tłuszczu, który też jest "zly", a produkty powinny być Light. a wg mnie wszystko zależy kto ma jaką redukcję i jakie makro, wybierzesz miód i daktyle przy 50g węgli? bo ja wolę jednak ryż albo ziemniaki ;-) [...]

[...] Omega3 Gold. Bardzo dobra cena i zwartość oleju omega3. Smak: brak Rozpuszczalność brak Działanie: 5/5 Ogólnie: bardzo dobrze wypadające w kategorii cena/jakość prozdrowotne produkty, które powinny znaleźć się w suplementacji każdego sportowca. *Ocena cyklu i wyniki* Celem cyklu było zredukowanie jak największe ilości tkanki tłuszczowej w ciągu [...]

[...] redukcje to z reguły rezygnuje całkowicie z cukru, co by się odzwyczaic od tego smaku i nie kombinowac. Tak samo ludzie dalej myślą o tłuszczu, który też jest "zly", a produkty powinny być Light. a wg mnie wszystko zależy kto ma jaką redukcję i jakie makro, wybierzesz miód i daktyle przy 50g węgli? bo ja wolę jednak ryż albo ziemniaki ;-)

[...] trochę mnie zaskoczyła, ale też fakt, pierwszy (i oby ostatni;-)) raz wracam, także nowe doświadczenie. Obaw, że "za szybko" nie mam, bo jem raptem średnio 4200kcal, produkty jak należy, już w pełni po swojemu, trenuję naprawdę ciężko, zajawka wróciła, także cóż… Gabarytowo zmieniłem się chyba mocno (zresztą ciężko, żeby 8-9kg w 2tyg nie [...]

[...] stresu nie jest najlepszym pomyslem? Moze postaraj sie ustalic bilans w okolicy zera, zmiejsz objetosc posilkow ile sie da, zwieksz podaz zdrowych tluszczy, odstaw wszelkie produkty ktore maja w sobie substancje ktore moga zle wplywac na uklad pokarmowy. Zauwazylem ze duzo osob lubi tu np takie nutlove czy inne podobne produkty a wiem ze swojego [...]

[...] zajeciach wspólnie z grupą układaliśmy taką dietę, to okazało się, że stwierdzenie "jedz co chcesz" okazuje się nie być takie atrakcyjne. Uczestnicy mogli proponować produkty jakie tylko przyjdą im do głowy - byleby zmieścić sięw makrach ;-) Oczywiscie z sali pojawiały się pomysły typu: czekolada, burgery, etc. Ale jak na prośbę [...]

[...] produktów, które posiadam w lodówce, z wartościami makroskładników, którą to uzupełniam na bieżąco, gdy pojawia się coś nowego w moim menu. W arkusz codziennie wprowadzam produkty które zważyłem, a ten mi liczy wszystko z podziałem na makroskładniki jak wyżej opisałem, dzięki temu mam pełną kontrolę nad dietą. Co do samej diety, wyżej [...]